中国女排上一任队长惠若琪获邀参加“弘扬女排精力”的青春共享会，从伦敦到里约两个奥运会周期经历过低谷也品味过夺冠的高兴，两次心脏手术让这位元气少女更加刚强，即便是陷入自我怀疑的窘境中，好在恩师郎平教会她怎么屏蔽掉外界的杂音，鼓励她为了奥运愿望再尽力一次的坚定信心。正如惠若琪所言，医师还没有宣判运动生计完结，所以还要选择坚持。
惠若琪回忆中国女排在伦敦奥运会爆冷无缘四强时的情形，坦白如此惨痛经历是一次心里火焰的泯灭，也是成为国家队一员后需求面临的荆棘时间，戏弄自己其时作为小队员仍是手轻脚健的，然而这次刻骨铭心的经验可谓是在追梦路上的冲击，令自己深知即便是尽力过也不一定会有好的成果，需求坦然承受挫折重新面临困难站起来。
2015年关于惠若琪来说是刻骨铭心的一年，在世界杯前的秋天送走远征女排姑娘们，自己却需求独自面临心脏手术暂别赛场。回忆自己两次做心脏手术的经历，惠若琪坦白一个人被推动手术室，其时清醒时分甚至想对医师说不做手术了推出去吧，术后躺在病床上看队友们征战世界杯强势登顶，自己心里的反差距离感觉是那么近又是那么远。
恩师郎平关于自己的影响到底有多大？惠若琪泄漏在郎导的帮助下可以走出自我怀疑的窘境，一起也可以学会屏蔽掉外界的杂音。惠若琪在第2次做手术前特意找到恩师郎平，哭得梨花带雨直言自己可能坚持不下去了，直言坚持不坚持根本不取决于自己。这也是小惠第一次近距离看着郎平落泪，得到恩师反应是愿望假如还在那就再尽力一次，这句话让惠若琪重燃斗志，没有被两次心脏手术打垮。
直至2016年重返中国女排在北京南站被追拍吃面一幕，惠若琪泄漏其时摄影的时分眼圈泛红忍不住噙泪，只能抬起头将眼泪憋回去才伸出剪刀手留下其时的印象，然而仍是可以看得出小惠是在强忍着泪水。两次承受心脏手术的惠若琪有过常人不会遇到的经历，不好的一面是伤病关于自己身体的伤害，好的一面是看问题时不再纠结不再钻牛角尖。
身为90后怎么向00后讲述女排精力，惠若琪追忆和师姐冯坤、徐云丽集会时的情形，坦白这种拼搏精力都是体现在日子小事儿方方面面，日常练习和竞赛点点滴滴的切实描绘，换言之就是做一名长时间主义者，经历过一路荆棘才可以斩获最后的成功，并不是只要夺冠才有中国女排精力。
“走下领奖台从零开始”这句话让惠若琪深有体会，不论昨日成绩怎么的光辉，今天回到排球馆依然是运动员，坦白今天偷闲只要你知道，明天偷闲就会让教练知道，后天偷闲就会被对手知道，中国女排不论是在高峰仍是在低谷，都没有放松过对自己的要求。
